日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
「私には、とても無理…」という、心のブレーキ
「『嫌われる勇気』を読んで、深く感銘を受けた。でも、いざ実践しようとすると、『自分のような、他人の顔色ばかりうかがう性格では、とても無理だ』と思ってしまう」 「『課題の分離』なんて、頭ではわかるけど、つい感情的になってしまう自分には、そんなにドライに割り切れない」 「アドラー心理学って、なんだか意志が強くて、もともと自立している人向けの、エリート思想のように感じてしまう」
このように、アドラー心理学の教えが、あまりに理想的に、そして厳しく感じられ、「自分のような〇〇な性格では、向いていない」と、実践する前から、自分で自分に「不合格」の烙印を押してしまってはいませんか。 その、「向いていない」という感覚が、あなたの人生を、より良く、より自由に変えるための、大きなブレーキになっているのかもしれません。
アドラー心理学からの、驚きの“答え”
では、ユーザーの皆様から頂いた、この問いに、はっきりとお答えしましょう。 「アドラー心理学を実践するのに、“向いていない”性格はありますか？」 その答えは、「いいえ、一つもありません」です。
なぜなら、アドラー心理学では、私たちが「性格」と呼んでいるものを、生まれつき決まった、変えられないものだとは、考えないからです。 アドラー心理学では、「性格」を「ライフスタイル（生き方のクセ）」と呼びます。それは、あなたがこれまでの人生で、無意識のうちに「これが、自分にとって一番、生きやすいやり方だ」と、自ら“選んで”きたものなのです。
「人見知りな性格」なのではなく、「“人との間に距離を置く”というライフスタイルを選んでいる」のです。 「怒りっぽい性格」なのではなく、「“怒りという感情を使って、相手をコントロールする”というライフスタイルを選んでいる」のです。
「向いていない」という、便利な“言い訳”
では、なぜ私たちは「自分には向いていない」と考えてしまうのでしょうか。 ここで、アドラー心理学の「目的論」の視点に立ってみましょう。 「自分は、アドラー心理学に向いていない性格だ」と考えることには、あなたにとっての、明確な“目的”があるのです。
その目的とは、「アドラー心理学を実践し、自分のライフスタイルを変える、という、困難で、勇気のいる“人生の課題”から、逃れるため」です。
「自分は、〇〇な性格だから、できない」というのは、「変わる努力をしない自分」を正当化するための、非常に便利な“言い訳”なのです。 つまり、「向いていない」と感じることこそが、まさにアドラー心理学が、これからあなたと一緒に乗り越えようとしている、あなたの現在のライフスタイルそのものを、象徴しているのかもしれません。
必要なのは「性格」ではなく、たった一つの「勇気」
アドラー心理学を実践するために、本当に必要なものは何でしょうか。 それは、特定の「性格」や、特別な「才能」ではありません。 必要なのは、たった一つ。 「今の、この不便なライフスタイルをやめて、新しい生き方を、今日、ここから選び直す“勇気”」だけです。
そして、その勇気とは、「不完全である勇気」のことです。 アドラー心理学の実践は、今日から完璧にできるものでは、決してありません。 何度も失敗し、三日坊主になり、またいつもの、慣れ親しんだ癖に戻ってしまうこともあるでしょう。それで、全く構わないのです。
大切なのは、100点を目指すことではありません。 たとえ1点でも、昨日とは違う、新しい選択をしてみようと、一歩を踏み出すこと。そのプロセスそのものが、何よりも尊いのです。
- 「課題の分離」が難しいなら、まずは「相手の機嫌が悪いのは、自分のせいでは“ないかもしれない”」と、心の中で呟いてみるだけでもいい。
- 「貢献感」がわからないなら、まずは「コンビニの店員さんに、笑顔で『ありがとう』と言ってみる」だけでもいい。
アドラー心理学は、完成された聖人君子のための思想ではありません。 それは、不完全で、弱くて、矛盾だらけの私たちが、それでも、より良く生きたいと願い、自分の足で、一歩を踏み出すための、「勇気の心理学」なのです。 だから、どんな「性格」のあなたも、いつでも、この瞬間から、始めることができるのです。
どうしても、「自分には無理だ」という思い込みから、抜け出せない。実践しようとすると、強い抵抗感や、恐怖を感じてしまう。そのお気持ち、よくわかります。
カウンセリングは、あなたがなぜ「自分には向いていない」と思い込んでしまうのか、そのライフスタイルを安全な空間で一緒に探求する場所です。そして、あなたを縛っている古い信念を手放し、新しい生き方を「再決断」するための、具体的な勇気づけを、伴走者として行います。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
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