日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
「普通」という名の、ぼんやりとした物差し
友人が次々と結婚や出産をしていく中で、「自分は“普通”のレールから外れてしまったのかもしれない」と、言いようのない焦りを感じる。 周りが当たり前のようにこなしている仕事を、自分だけがうまくできないと感じて、落ち込む。 「人並みの幸せ」って、一体なんだろう。みんなが持っているものを、自分だけが持っていないような気がして、孤独を感じる。
そして、心の中で「どうして、私だけ…」という言葉を、何度も繰り返してしまう。
この苦しみの根底には、「世間一般の“普通”」という、非常に曖昧で、誰が作ったのかもわからない物差しで、自分自身を測ってしまっている現実があります。 この「普通」という物差しは、時に私たちに「みんなと一緒だ」という安心感を与えてくれますが、その一方で、そこからはみ出すことを極端に恐れさせ、自分らしさを押し殺させてしまう、強力な「呪い」にもなりうるのです。
あなたは「普通」になるために生まれてきたわけじゃない
アドラー心理学は、すべての人は唯一無二の存在であり、画一的な「普通」を目指す必要はない、と考えます。 そもそも、「普通」であろうとすることは、突き詰めれば「他人と同じであること」に自分の価値を見出そうとする行為です。それは、他者の評価や社会の漠然とした基準に、あなた自身の人生の主導権を明け渡してしまっている状態と言えます。
ここで、思い出してほしいのが「課題の分離」という考え方です。 「世間がどう思うか」「他人がどう評価するか」は、あなたにはコントロールできない「他者の課題」です。 あなたが本当に取り組むべきなのは、「自分は、どう生きたいのか」という、他の誰でもない、「あなた自身の課題」なのです。
「普通」の呪いを解く、３つの質問
もし、あなたが「普通」という呪いに苦しんでいるのなら、ぜひ一度、自分自身に正直に問いかけてみてください。
質問１：あなたの言う「普通」って、具体的に“誰”のことですか？ 「みんながこうしている」の「みんな」とは、一体誰でしょう。会社の同僚ですか？ 学生時代の友人ですか？ SNSで見かける、名前も知らない誰かですか？ その曖昧な主語を、具体的な個人名に置き換えていくと、あなたが比べていた「みんな」が、実はごく一部の人であったり、メディアが作り上げた幻想であったりすることに気づくかもしれません。
質問２：その「普通」を手に入れたら、本当にあなたは幸せですか？ 仮に、世間が言う「人並み」の結婚や仕事、収入を手に入れたとします。それは、あなたの心の底からの喜びと、本当に一致するのでしょうか。他人の価値観で得た幸せは、本当の満足感をもたらしてくれるとは限りません。
質問３：その「普通ではない部分」は、あなたの“弱点”ですか？ それとも“個性”ですか？ 「普通」の物差しからはみ出している部分を、欠点や劣等感の源と捉えるのをやめてみましょう。見方を変えれば、それはあなただけのユニークな才能や魅力かもしれません。 例えば、「人付き合いが苦手」なのは、「一人の時間を深く豊かに楽しめる才能」。「飽きっぽい」のは、「好奇心旺盛で、新しいことに挑戦するフットワークの軽さ」と捉え直すこともできるのです。
自分の人生の“主人公”になる勇気
「普通」という呪いから自由になることは、決してわがままに、自分勝手に生きることではありません。 それは、他人任せにしていた自分の人生の脚本を、これからは自分で書くのだという、責任と自由を引き受けることです。
他人との比較の土俵から降りて、「貢献感」に目を向けてみましょう。 あなたが「普通ではない」と感じるその個性を使って、どうすれば共同体（周りの人々）に貢献できるだろうか。そう考えた時、あなたの個性は、誰にも真似のできない、かけがえのない「価値」に変わります。
「どうして私だけ…」という嘆きは、他者との比較（競争）の中にいる時に生まれます。 しかし、「私だからこそ、できることは何だろう？」という問いに切り替えた時、あなたは競争から降り、自分の人生の主人公として、新しい一歩を踏み出すことができるのです。
長年、無意識のうちに囚われてきた「普通」という価値観を、一人で手放すのは難しいことかもしれません。自分の本当の価値観が何なのか、わからなくなってしまうこともあるでしょう。 もしあなたが、他人の物差しではなく、あなた自身の物差しで、これからの人生を歩んでいきたいと願うなら、一度お話しに来ませんか。
カウンセリングでは、あなたを縛っている「普通」という名の呪いの正体を一緒に見つめ直し、あなたが本当に望むライフスタイル（人生の地図）を再設計するお手伝いをします。他人の人生を生きるのをやめ、あなた自身の人生の主人公になる勇気を、一緒に見つけていきましょう。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 LINE公式アカウントでは、今後も皆さんの日々の悩みに役立つヒントを配信していきます。ぜひ、友だち追加をしてくださいね。
コメント