日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
「なんで、わかってくれないの？」という、孤独な叫び
「普通、こういう時は、こうするでしょ？」 良かれと思って言った、その一言が、全く相手に伝わらない。
「自分にとっては、ごく当たり前のこと」が、周りからは「非常識だ」と指摘され、ショックを受ける。
なぜ、自分の「正しさ」や「当たり前」は、こんなにも理解されないのだろう。 まるで、自分だけが、違う国、違う文化の中で生きているかのような、深い孤独感。 この、あなたと世界の間に横たわる、見えない“溝”の正体に、あなたも悩んでいませんか。
あなただけの“法律” – 「私的論理」の正体
アドラー心理学では、その“溝”の正体を解き明かす、非常に重要な鍵となる概念があります。それが、「私的論理（プライベート・ロジック）」です。
私たちは皆、これまでの人生経験を通して、「自分とは、こういう人間だ」「世界とは、こういう場所だ」「だから、こう生きるべきだ」という、自分だけの、ユニークな“法律”や“ルールブック”を持っています。 例えば、 「世の中は、油断のならない敵だらけの場所だ。だから、決して人を信じてはいけない」 「自分は、常に完璧でなければ、人から価値がないと思われてしまう」 といったものです。
この「私的論理」は、あなたにとっては、疑いようのない「真実」であり、「当たり前」の世界観です。私たちは皆、この個人的な法律に従って、日々、物事を判断し、行動しているのです。
みんなの“道路交通法” – 「共通感覚（コモンセンス）」とは何か
一方で、アドラー心理学には、「共通感覚（コモンセンス）」という、もう一つの重要な概念があります。 これは、単なる「世間の常識」ということではありません。アドラー心理学における「共通感覚」とは、「私たちは皆、同じ共同体の仲間であり、互いに協力し合って生きていくべきだ」という、健全な対人関係の基盤となる、共有された感覚のことです。
それは、社会という道路を、みんなが安全で、気持ちよく走るための、暗黙の“道路交通法”のようなもの、とイメージすると分かりやすいかもしれません。
そして、多くの対人関係の悩みは、自分だけの交通ルール（私的論理）で、公道を猛スピードで突っ走ろうとすることで、周りの車（他者）と、衝突事故を起こしている状態なのです。 「なんで、みんな避けてくれないんだ！」と怒鳴っても、誰も聞いてはくれません。なぜなら、あなたが、共通のルールを無視しているからです。
あなたの“当たり前”を、勇気をもって疑ってみる
では、どうすれば、この衝突を避け、よりスムーズに人生の道を走れるようになるのでしょうか。
ステップ１：自分の「私的論理」に、まず気づく 人間関係で、「なんで？」という強い怒りや、失望を感じた時が、チャンスです。 「なぜ、私はこんなに腹が立つんだろう？」「それは、私が、相手は『こうあるべきだ』という、どんな“当たり前”を持っているからだろう？」と、あなたのルールブックに書かれている、あなただけの法律の正体を探ってみましょう。
ステップ２：その“当たり前”の「不便さ」を、自覚する その「私的論理」という法律を持ち続けることで、あなたはどんな対価（コスト）を払っているでしょうか。人間関係の摩擦、孤独感、成長の機会の損失…。その“法律”が、もはや、これからのあなたを幸せにしていない、という不便さを、正直に認めるのです。
ステップ３：「共通感覚」の視点を、意識的に取り入れる 「この状況で、相手を“敵”ではなく“仲間”だと考えるなら、どんな関わり方ができるだろう？」 「“協力”という目的のためには、どんな言葉を選ぶのが、最も賢明だろうか？」 このように、共通感覚（みんなの道路交通法）に、自分の行動を照らし合わせてみるのです。
自分の「当たり前」を疑うことは、自分の人生を否定することのようで、怖いことかもしれません。 しかし、それは、あなたを不自由にしている、古い地図を、これからの人生を豊かにするための、新しい地図へと、自らの勇気で描き換える、創造的な行為なのです。
頑なな「私的論理」を手放し、しなやかな「共通感覚」を身につけた時、あなたは、周りの人々との間に、これまで経験したことのないような、温かい協力関係と、深い安らぎを見出すことができるでしょう。
ご自身の「当たり前」が、周りとズレていることには気づいているが、どう変えればいいのかわからない。長年信じてきた自分の「正しさ」を手放すのが怖い。そんな風に感じていらっしゃるかもしれません。
カウンセリングは、あなたの「私的論理」がどのように形成されたのかを、専門家と共に、安全な空間で客観的に見つめ直す場所です。そして、その不便な思い込みから自由になり、より多くの人々と協力し、幸せに生きていくための「共通感覚」を、一緒に育んでいくお手伝いをさせていただきます。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
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