日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
心の隅で、チリチリと燃える小さな炎
自分が何時間もかかって作成した資料を、後輩が半分の時間で、もっと見やすく、うまくまとめてきた。 上司や先輩への懐の入り方が、自分よりずっと上手いように見える。 彼の活躍を、笑顔で「すごいな！」と褒めながらも、心の中では、チリチリとした焦げ付くような、小さな嫉妬の炎が燃えている。
「先輩として、後輩の成長を、喜んであげるべきなのに…」 「もっと、広い心で、応援してあげるべきなのに…」 そう頭ではわかっているのに、どうしても心がザワついてしまう。そんな、認めたくない、みっともない感情を抱いてしまう自分に、嫌気がさしてはいませんか。 その感情は、決してあなただけが抱く、特別なものではありません。
なぜ、あなたは後輩に“ライバル心”を燃やすのか？
では、なぜ、守り、育てるべき後輩に対して、嫉妬という感情が湧いてしまうのでしょうか。 それは、あなたが無意識のうちに、後輩を「自分の地位を脅かす、競争相手」として、認識してしまっているからです。
その嫉妬の炎を燃やす“燃料”は、一体何なのでしょうか。
一つは、あなた自身の「劣等感」です。 後輩の「要領の良さ」が、あなたの「不器用さ」や「真面目さゆえに、時間がかかってしまう」といった、あなた自身が心のどこかで感じている劣等感を、まざまざと見せつけてくる。相手がすごいのではなく、「それに比べて、自分は…」と、勝手に自分の価値を下げてしまっているのです。
そして、もう一つは、「先輩は、後輩よりも、常に優れていなければならない」という、硬直した「縦の関係」の考え方に、あなたが縛られているからです。後輩が自分を追い越していくかもしれない、という恐怖が、嫉妬の根源にあるのです。
「競争」の土俵から降り、「協力」のフィールドに立つ
この苦しいゲームから抜け出すための、たった一つの、しかし最も大切な視点の転換があります。 それは、後輩は、あなたのライバルではない。彼は、あなたと共に、チームという共同体の目標を達成するための、かけがえのない“仲間”なのだ、と、心の底から思うことです。
「課題の分離」をしてみましょう。 後輩が、その才能を発揮し、評価されるのは、素晴らしいことであり、それは「後輩の課題」です。 それを見て、あなたがどう感じ、先輩としてどう振る舞うかは、「あなたの課題」です。
彼の才能は、あなたの価値を脅かすものではありません。 むしろ、それは、チーム全体のパフォーマンスを向上させ、あなた自身の仕事をも楽にしてくれる、最高の“資産”なのです。
“嫉妬”を、最強の“勇気づけ”に変える魔法
では、具体的にどう関わればいいのでしょうか。明日からできる、具体的な行動をご紹介します。
ステップ１：後輩の「才能」を、言葉にして認める 心の中でモヤモヤするのをやめ、勇気を出して、こう伝えてみませんか。 「〇〇君の、そういう要領の良さ、本当にすごいと思う。正直、少し嫉妬しちゃうくらいだよ。そのやり方、ぜひ、僕にも教えてくれないかな？」と。 この、自分の嫉妬（弱さ）を認めた上での、正直な自己開示は、相手の警戒心を解き、あなたを「競争相手」ではなく、「信頼できる、器の大きい先輩」として認識させる、最もパワフルなコミュニケーションです。
ステップ２：あなたの「経験」と、後輩の「才能」を、掛け合わせる あなたには、後輩にはない、「経験」という、かけがえのない資産があります。「君のそのスピード感に、僕のこの経験を組み合わせれば、もっとすごいことができるんじゃないか？」と、「協力」を持ちかけるのです。これは、対等な「横の関係」を築くための、具体的な提案です。
ステップ３：後輩の「貢献」に、「ありがとう」を伝える 後輩の活躍によって、チームが助かった時、あるいはあなた自身が助けられた時、心からの「ありがとう。君のおかげで、本当に助かった」を伝えましょう。 あなたが後輩を正当に評価し、その貢献を勇気づける時、後輩はあなたを、心から尊敬するリーダーとして、信頼し始めるはずです。
先輩の本当の役割は、後輩より優れていることではありません。後輩の才能を最大限に引き出し、チームへの貢献へとつなげ、そして、その後輩の成長を、心から喜ぶこと。 その、より大きな視点からの「貢献感」と「仲間への信頼」の中にこそ、嫉妬という小さな炎を、優しく消し去る、大きな喜びがあるのです。
後輩への嫉妬という、認めたくない感情に、一人で苦しんでいませんか。プライドが邪魔をして、素直に後輩を認めることができない、と感じていませんか。
カウンセリングでは、あなたがなぜ後輩を「ライバル」と見なしてしまうのか、その背景にあるあなたの劣等感やライフスタイルを、安全な空間で一緒に探求します。そして、競争ではなく、協力に基づいた、より生産的で、心穏やかな人間関係を築くためのお手伝いをさせていただきます。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 LINE公式アカウントでは、今後も皆さんの日々の悩みに役立つヒントを配信していきます。ぜひ、友だち追加をしてくださいね。
コメント