日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
物語のない人生は、想像できるか？
あなたは、なぜ、映画を観るのでしょうか。なぜ、小説を読むのでしょうか。 そして、なぜ、自分自身の人生でさえも、一つの物語として、「あの頃は、どん底だった」「まるで、ドラマのような展開だ」と、語りたくなるのでしょうか。
人間とは、本質的に「物語を求め、物語を生きる存在」なのかもしれません。 もし、人生が、何の脈絡もない、ただの出来事の羅列だとしたら、私たちは、その無意味さに、耐えることができないでしょう。私たちは、自分の人生に、一貫した「意味」と「方向性」を与えてくれる、一つの“物語”を、必要としているのです。
あなただけの“オリジナル脚本” – ライフスタイルという物語
アドラー心理学では、私たちが無意識のうちに抱いている、人生の設計図のことを「ライフスタイル」と呼びます。 これは、見方を変えれば、あなた自身が、幼い頃に書き上げた、世界に一冊だけの“オリジナル脚本”と言うことができます。
その脚本には、主に３つの設定が、書き込まれています。
- 主人公の設定（自己概念）：「自分は、勇敢なヒーローか、それとも、悲劇のヒロインか」「自分は、愛される価値がある存在か、ない存在か」
- 舞台設定（世界像）：「この世界は、信頼できる仲間で満ちた、安全な場所か」「それとも、油断のならない敵だらけの、危険な場所か」
- 主人公の目標（自己理想）：「だから、自分は、どう生きるべきか」「何を達成し、何を避けるべきか」
私たちは皆、この、自分で書いたはずの脚本に従って、日々の行動や感情を、まるで熟練の役者のように、無意識のうちに「演じている」のです。
なぜ、私たちは他人の“物語”に涙するのか
では、なぜ私たちは、映画や小説といった、架空の物語に、これほどまでに心を動かされるのでしょうか。 それは、私たちが、登場人物の姿に、自分自身の「自己の物語（ライフスタイル）」を、無意識のうちに重ね合わせているからです。
困難に立ち向かう主人公の姿に、私たちは、自分自身の人生の課題と向き合う勇気をもらいます。 仲間と協力して、大きな目標を達成する物語に、私たちは共同体感覚の喜びを感じ、胸を熱くします。 そして、悲劇的な結末を迎える物語に、私たちは、自分自身のライフスタイルの「過ち」や「不便さ」を、安全な距離から学び、カタルシス（浄化）を得るのです。
他者の物語に触れることは、自分自身の「自己の物語」を、客観的に見つめ直し、より豊かにしていくための、かけがえのない体験なのです。
物語の“登場人物”から、“作者”へと、帰り着く
そして、ここからが、アドラー心理学が私たちに与えてくれる、最大の希望です。 あなたが、今、手にしているその人生の脚本。もし、その物語が、あなたを幸せにしていないのなら。もし、その結末が、悲劇や、停滞で終わるように思えるのなら。
その脚本は、いつでも、あなた自身の意思で、書き換えることができるのです。
なぜなら、その脚本を書いたのは、他の誰でもない、あなた自身なのですから。
ステップ１：自分の“物語のパターン”に、まず気づく 「自分は、いつも、同じような失敗を繰り返しているな」「私の人間関係は、いつも、同じような結末を迎えるな」。その、繰り返されるパターンの背後にある、あなたの「自己の物語（ライフスタイル）」に、まずは気づくことから始めましょう。
ステップ２：「もしも」の力で、新しい物語を構想する 「もしも、主人公が、全く違う選択をしたら、どんな物語になるだろう？」「もしも、世界の舞台設定が、『安全で、信頼できる場所』だとしたら、主人公はどう行動するだろう？」。新しい物語の可能性を、自由に、そして大胆に、想像してみるのです。
ステップ３：今日、この瞬間から、新しい“一行”を書き始める 物語は、壮大な決意だけでは、変わりません。具体的な「行動」によってのみ、変わっていきます。 新しい脚本に従って、これまでとは違う、ほんの小さな行動を、一つだけ試してみる。 その、勇気ある一行が、あなたの人生の物語を、全く新しい、あなたもまだ知らない結末へと、確かに導き始めるのです。
私たちは、誰かが書いた物語を、ただ演じるだけの、哀れな「登場人物」ではありません。 私たちは、自らの人生の物語のペンを握り、その結末さえも、自由に創造していくことができる、力強い「作者」なのです。
ご自身の人生が、まるで袋小路の、不幸な物語のように感じられてしまう。自分の「物語の脚本」を、どう書き換えればいいのか、その方法がわからない。そんな風に、途方に暮れてしまうこともあるでしょう。
カウンセリングは、あなたの人生という、世界に一つだけの物語（ライフスタイル）を、専門家と共に、深い敬意をもって読み解いていく、安全な「読書会」のような場所です。そして、その物語の、より幸福で、創造的な、新しい章を、一緒に書き始めていくお手伝いをさせていただきます。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
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