日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
「いつか、完璧な私になる」という、終わらない旅
「この資格さえ取れば、自分に自信が持てるはずだ」 「もっと痩せて、綺麗になれば、自分を好きになれるはずだ」 「あのスキルを完璧に身につければ、一人前の人間として、認められるはずだ」
私たちは、心のどこかで、「未来の、いつかどこかにいるはずの“完成された自分”」を、追い求め続けています。 しかし、一つの山を登りきっても、また次の、さらに高い山が見えてくる。この、永遠に「完成」にたどり着かない、終わりのない旅に、あなたも疲れ果ててしまってはいないでしょうか。
そして、その旅の途中で、常に「今の、未完成な自分」を、「まだまだだ」「全然ダメだ」「価値がない」と、否定し、責め続けている。その苦しみに、気づいていますか。
アドラー心理学からの、ラディカルな提案
ここで、あなたをその苦しい旅から解放する、アドラー心理学からの、少しラディカルな提案をさせてください。 それは、人間は、そもそも、そして、生涯をかけて、「未完成」な存在である、ということです。
アドラー心理学には「優越性の追求」という概念があります。これは、「向上したい」「より良くありたい」という、人間の普遍的な欲求のことです。この素晴らしい欲求がある限り、私たちは、永遠に「完成」することはありません。なぜなら、一つの目標を達成すれば、また次の、より高い目標が見えてくるからです。
もし、人間がどこかで「完成」してしまったら、そこにはもう、成長の喜びも、学ぶ楽しさも、未来への希望もないでしょう。 「未完成」であること。それこそが、私たちが、今、ここに「生きている」何よりの証拠なのです。
「完成品」であろうとするのをやめ、「発展途上」であることを楽しむ
この視点に立った時、私たちの目標は、全く違うものになります。 もはや、博物館に飾られる、一点の傷もない「完成された美術品」である必要はありません。 私たちは、日々、少しずつ変化し、時に失敗しながらも、成長し続ける、生き生きとした「発展途上の生命体」なのです。
アドラー心理学の言う「不完全である勇気」とは、まさにこのことです。 傷つくこと、失敗すること、知らないことがある、そんな「未完成」な自分を、恐れず、恥じず、そのままに引き受ける勇気。 「できない自分」を責めるのではなく、「今の自分は、ここから始められる」と、可能性に目を向ける勇気です。
あなたの「未完成」こそが、誰かの“希望”になる
では、その「未完成」な自分として、どう生きていけばいいのでしょうか。
ステップ１：「できない自分」に、OKを出す（自己受容） 「これもできない、あれもできない」と自分を責めるのではなく、「なるほど、今の私には、これができないんだな。それでいい」と、できない自分を、ただ事実として認めましょう。完璧ではないあなたに、まず、あなた自身が、ここにいることを許可してあげるのです。
ステップ２：「未完成」な部分を、正直に開示する（勇気） 「わからないので、教えてください」「一人ではできないので、手伝ってください」と、あなたの不完全さを、信頼する仲間に、正直に開示してみましょう。
ステップ３：互いの「未完成」を、補い合う（共同体感覚） あなたの「できないこと」は、他の誰かの「得意なこと」かもしれません。そして、あなたの「得意なこと」は、他の誰かの「苦手なこと」かもしれないのです。 共同体とは、完璧な人間の集まりではありません。不完全な人間同士が、パズルのピースのように、互いの凸凹を補い合い、「協力」し合うことで、一人では到底成し遂げられない、大きなことを成し遂げる場所なのです。
あなたの「未完成」は、決して恥ずべきものではありません。 それは、他者が、あなたに「貢献」するための、大切な“隙間”であり、あなたが、他者と温かい信頼関係で繋がるための、最高の“きっかけ”なのです。
大丈夫。あなたは、いつでも「未完成」のままで、素晴らしいのですから。
どうしても、完璧ではない自分を許すことができない。自分の「未完成」な部分を、人に見せるのが怖い。そんな風に、長年、自分を責め続けてきた方もいらっしゃるでしょう。
カウンセリングは、あなたがなぜ「完成」しなければならないという思い込みに囚われているのか、その背景にあるライフスタイルを探求する安全な場所です。そして、「不完全である勇気」を持ち、ありのままの自分で、他者と協力していく喜びを見出すお手伝いをさせていただきます。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
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