日本アドラー心理学振興会 認定心理療法士、認定心理カウンセラーの田中詠二こと、えいさんです！ 子育て、仕事、人間関係の悩みに、心理学の観点から解決のヒントをお届けします。
色あせて見える、私の“当たり前”の日常
朝起きて、会社へ行く。代わり映えのしない仕事をこなし、家に帰って、食事をして、眠る。 休日に、特別なイベントなんて、何もない。 SNSを開けば、友人たちの、きらびやかな「非日常」の輝き。それに比べて、自分の「日常」は、ひどくちっぽけで、色あせたものに感じられる。
「私の人生には、誰かに自慢できるような、特別なものなんて、何一つない」 そんな風に、自分の人生を「退屈で、平凡で、当たり前」と、ネガティブに意味づけして、ため息をついてはいませんか。
その“当たり前”に、喉から手が出るほど焦がれている人がいる
ここで、少しだけ、あなたの視点を変えてみることをお許しください。 あなたが「当たり前」だと思っているその日常は、世界のどこかにいる、あるいは、あなたのすぐ隣にいる誰かにとっては、喉から手が出るほど欲しい、“憧れ”そのものかもしれないのです。
- あなたが「退屈だ」と感じている毎日の仕事は、職を失い、明日の生活に不安を抱えている人にとっては、安定という名の“憧れ”かもしれません。
- あなたが「うるさいな」と感じている家族との賑やかな食卓は、孤独の中で、一人で食事をしている人にとっては、温かい団らんという名の“憧れ”かもしれません。
- あなたが「面倒くさい」と感じている、健康な身体でいられること。それは、病と闘い、自由に動くことのできない人にとっては、何物にも代えがたい“憧れ”なのです。
価値というものは、絶対的なものではありません。 それは、誰かと、何かとの関係性の中で生まれる、極めて主観的なもの。あなたが、その価値に、まだ気づいていないだけなのです。
「ないもの」を数えるのをやめ、「あるもの」に光を当てる
では、なぜ私たちは、自分の持つものの価値に、気づけないのでしょうか。 それは、私たちが常に、「自分に“ないもの”」ばかりを数え、「他人が持っているもの」ばかりに、目を向けているからです。
アドラー心理学は、この不健全な「欠如の心理学」から、「所有の心理学」へと、視点を転換することを促します。 それは、「自分に“あるもの”に、意識的に目を向け、その価値を再発見し、それをどう活かしていくかを考える」ということです。
これは、「自己受容」のプロセスそのものです。 特別な何かを持っていなくてもいい。今の、この「当たり前」を持っている自分に、まずはOKを出す。その、穏やかな覚悟が、あなたの世界の見え方を、変えていくのです。
あなたの“普通”は、最高の“貢献”になる
では、その「当たり前」の価値に気づいた上で、どうすればいいのでしょうか。 実は、あなたは、すでに、そのままで、素晴らしい貢献をしています。 あなたが、ただ、あなたの「普通」の日常を、丁寧に、心を込めて生きること。それ自体が、すでに、かけがえのない「共同体への貢献」になっているのです。
- あなたが、ただ機嫌よく、笑顔でいること。それだけで、あなたの家族や、職場の同僚の心は、少しだけ明るくなります。それは、立派な「勇気づけ」という貢献です。
- あなたが、当たり前に、自分の仕事や役割をこなすこと。それによって、社会という大きな共同体の歯車は、滞りなく回り続けるのです。
- あなたが、自分の「普通の日常」のささやかな喜びを、誰かに語ること。それは、「特別なことがなくても、幸せになっていいんだ」という、力強いメッセージとなり、誰かの心を救うかもしれません。
あなたの価値は、何か「特別なこと」を成し遂げることにあるのではありません。 あなたの価値は、「当たり前のこと」を、誠実に、そして感謝をもって生きている、その「存在（being）」そのものに、すでに備わっているのです。 あなたの「普通」は、決して、色あせてなどいません。それは、誰かにとっての、そして、あなた自身にとっての、かけがえのない輝きを、内に秘めているのですから。
どうしても、他人と比べてしまい、自分の人生が色あせて見えてしまう。自分の「当たり前」に、価値があるとは、到底思えない。そんな風に、自信を失ってしまうこともあるでしょう。
カウンセリングは、あなたがなぜ自分の価値を見出せずにいるのか、その背景にある劣等感やライフスタイルを安全な空間で一緒に探求する場所です。そして、あなたの「当たり前」の中に隠されている、たくさんの「宝物」を一緒に見つけ出し、自己受容を深めていくお手伝いをさせていただきます。
初回カウンセリング（オンライン）はこちらからお申し込みいただけます。
お会いできるのを楽しみにしています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。 LINE公式アカウントでは、今後も皆さんの日々の悩みに役立つヒントを配信していきます。ぜひ、友だち追加をしてくださいね。
コメント